Архив метки: зож

Каша или хлопья на завтрак?

Что Вы кушаете на завтрак?
ПП и ЗОЖ?
У меня всё просто: На завтрак овсяная каша с молоком(3,2%) — наедаюсь до 12-13.00, если поем в районе 9.00.
Хлопья предпочитаю покрупнее:Овсяные-хлопья
Жена любит такие, они сладенькиеFitness-Nestle
В кашу обязательно добавляю либо мёд, либо какао. Для вкуса, естественно. Кстати мед тоже необходимо выбирать правильный!
В каше много клетчатки, долгих углеводов и достаточно белка — самые важные составляющие для набора массы мышечной 😉

Кач

С декабря 2015 года я активно хожу в тренажерный зал и, как водится, много кушаю.

Сильный мужчина

Мой вес на начало тренировок был 76,5. В тот момент я понял, что для дальнейшего  роста по лестнице жизни я должен весить не менее 90 кг для своего роста. Естественно вес должен быть «чистым» , то есть с минимальным количеством жира. Сейчас 20.07.2016 мой вес 90, 7 кг, что означает что первый этап выполнен и теперь предстоит набрать ещё минимум 5-7 кг а потом «сушиться».

Как набрать вес

Результаты буду выкладывать по мере изменения веса и роста силовых нагрузок.

Также буду выкладывать посты в интаграм, следите и подключайтесь к кач»у

В ближайшее время выложу посты о спортпите, которые употребляю. А вы как думали?))) Само растет очень медленно у эктоморфа. Тело всмысле